608 585 436Umów się do lekarzaUmów się do fizjoterapeuty

Biegaj zdrowo – zapraszamy na drugą edycję warsztatów dla biegaczy

Zapraszamy na drugą edycję warsztatów „Biegaj Zdrowo”!

Po ogromnym zainteresowaniu pierwszą edycją, z przyjemnością ogłaszamy drugą serię warsztatów, które odbędą się 23 marca w godzinach 12:00-14:00. To wydarzenie dedykowane zarówno początkującym biegaczom, jak i wszystkim zainteresowanym rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem.
Wiemy, jak ważna jest profesjonalna profilaktyka i prawidłowe nawyki biegowe. W codziennej pracy nasi fizjoterapeuci często spotykają osoby, które doznały kontuzji z powodu braku odpowiedniego przygotowania do uprawiania sportu.

Prowadzący: Hubert Wilk, doświadczony fizjoterapeuta z Good Life Clinic, zapewni profesjonalne wsparcie i cenne wskazówki.

Tematyka warsztatów obejmować będzie:

Część teoretyczna:
Bieganie jako aktywność prozdrowotna: Poznaj korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej.
Wpływ biegania na organizm: Zrozum, jak bieganie wpływa na różne układy ciała.
Cykl biegu: Dowiedz się, jak twój organizm reaguje podczas biegania.
Wzorce biegowe: Dyskusja na temat technik biegowych – pięta czy palce?
Obuwie biegowe: Praktyczne wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów.
Idealna jednostka biegowa: Jak zaplanować trening biegowy, aby był efektywny i przyjemny?
Motywacja: Jak utrzymać regularność treningów i uniknąć zniechęcenia?

 

Część praktyczna:
Rozgrzewka biegowa: Przygotowanie ciała do wysiłku.
Running drills: Ćwiczenia poprawiające technikę biegu.
Ćwiczenia wzmacniające w bieganiu: Słów kilka o treningu siłowym.
Rozciąganie i rolowanie: Techniki relaksacyjne dla biegaczy.

 

Koszty uczestnictwa:
Klubowicze Good Luck Club: Bezpłatnie
Posiadacze Kart Partnerskich: Standardowa opłata za wejście do klubu
Pozostałe osoby: 59 zł
Zapisy poprzez Strefę Klienta.
Odwiedź nas

GOOD LIFE CLINIC

ul. Orzechowa 7

80-175 Gdańsk

(wyznacz trasę)

Godziny otwarcia

poniedziałek – piątek

godz. 7.00 – 21.00

sobota 

godz. 9.00 – 15.00