Biegaj zdrowo – zapraszamy na drugą edycję warsztatów dla biegaczy

Po ogromnym zainteresowaniu pierwszą edycją, z przyjemnością ogłaszamy drugą serię warsztatów, które odbędą się 23 marca w godzinach 12:00-14:00. To wydarzenie dedykowane zarówno początkującym biegaczom, jak i wszystkim zainteresowanym rozpoczęciem swojej przygody z bieganiem.

Wiemy, jak ważna jest profesjonalna profilaktyka i prawidłowe nawyki biegowe. W codziennej pracy nasi fizjoterapeuci często spotykają osoby, które doznały kontuzji z powodu braku odpowiedniego przygotowania do uprawiania sportu.

Część teoretyczna:
Bieganie jako aktywność prozdrowotna: Poznaj korzyści zdrowotne płynące z regularnej aktywności fizycznej.
Wpływ biegania na organizm: Zrozum, jak bieganie wpływa na różne układy ciała.
Cykl biegu: Dowiedz się, jak twój organizm reaguje podczas biegania.
Wzorce biegowe: Dyskusja na temat technik biegowych – pięta czy palce?
Obuwie biegowe: Praktyczne wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów.
Idealna jednostka biegowa: Jak zaplanować trening biegowy, aby był efektywny i przyjemny?
Motywacja: Jak utrzymać regularność treningów i uniknąć zniechęcenia?

Część praktyczna:
Rozgrzewka biegowa: Przygotowanie ciała do wysiłku.
Running drills: Ćwiczenia poprawiające technikę biegu.
Ćwiczenia wzmacniające w bieganiu: Słów kilka o treningu siłowym.
Rozciąganie i rolowanie: Techniki relaksacyjne dla biegaczy.

Koszty uczestnictwa:
Klubowicze Good Luck Club: Bezpłatnie
Posiadacze Kart Partnerskich: Standardowa opłata za wejście do klubu
Pozostałe osoby: 59 zł
Zapisy poprzez Strefę Klienta.